A3000 SERISE

DHZ A3003 Leg Press

توضیحات

زیر نظر یک مربی روی دستگاه پرس پا نشسته ، پاها را به عرض شانه باز کرده و

کف پاها را صاف روی سطح مقابل خود قرار دهید . پشت را صاف روی پشتی دستگاه تکیه داده ، سر را کمی به جلو خم کرده و وزنه را به آرامی آزاد کرده و زانو را به آرامی خم کنید . در این حالت وزنه را به طریق کنترل شده پایین ببرید و تا آنجا که سطح قدامی ران به سینه شما نزدیک شود . حال پاها را صاف کرده و به نقطه شروع برگردید.

زمانی که وزنه به طرف پایین می آید بخش منفی حرکت است و باید نفس بگیریم ( دم ) و وقتی به طرف بالا می رود و به نقطه شروع میرسد باید نفس را تخلیه کنیم ( بازدم )

زمانی که به نقطه شروع باز می گردید نباید زانو ها صاف شوند یا به اصطلاح زانو ها را قفل کنیم زیرا در این صورت هم فشار را از ماهیچه چهارسر ران کم می کنیم و ماهیچه استراحت می کند و هم به مفصل زانو آسیب وارد می کنیم

اگر احساس فشار کردید حرکت را متوقف و با مربی مشورت کنید.

DHZ وارد کننده محصولات DHZ در ایران


English Name: DHZ A3003 Leg Press

Weight: 255 KG

Machine Size: 185*105*150cm

پرس پا دستگاه DHZ-A3003

1

2

3

4

5

6

7

8

09126430014  44463041-44462905

تهران ،‌ میدان پونک ، بلوار میرزابابایی ، ساختمان سبز ،‌پلاک 4

گروه طراحی سایت و توسعه وب راشل