A3000 SERISE

میز پرس سینه هالتر DHZ A3043 Olympic Bench

توضیحات:
زیر نظر یک مربی این عمل را انجام دهید.
روی نیمکت پرس سینه به صورت طاقباز قرار بگیرید.
پرس سینه یک تمرین قدرتی است که در آن شخص به حالت طاقباز قرار گرفته و وزنه را در بالای سینه خود مهار می‌کند. این حرکت معمولاً بر روی نیمکت پرس سینه و با هالتری که با صفحه‌های فلزی سنگین شده انجام می‌شود و البته از دمبل هم می‌توان برای این حرکت استفاده کرد. عضله سینه‌ای بزرگ ماهیچه اصلی در این حرکت است
اگر مطمئن نیستید با یک مربی مشورت کنید.
الگوی تمرین:
روی میز دراز بکشید , هالتر را با دو دست بگیرید و موازی با سینه بالا ببرید
سپس هالتر را به آرامی پایین بیاورید و نفس را به داخل بکشید(دم) ,توصیه میشود زمان پایین آوردن هالتر بیشتر از زمان بالا بردن آن باشد یک ثانیه مکث کنید و دوباره وزنه را به بالا ببرید و در بالا بردن عمل باز دم را انجام دهید طبق دستو العمل مربی چندین بار تکرار کنید. به محض احساس درد فورا توقف کنید و با مربی مشورت کنید.

فروش محصولات DHZ با شرایط ویژه و قیمت عالی


English Name: DHZ A3043 Olympic Bench

Weight: 82 KG

Machine Size: 173*178*122 cm

میز پرس سینه هالتر DHZ A3043 Olympic Bench

1

2

3

4

5

6

7

8

09126430014  44463041-44462905

تهران ،‌ میدان پونک ، بلوار میرزابابایی ، ساختمان سبز ،‌پلاک 4

گروه طراحی سایت و توسعه وب راشل